想为性生活增添更多乐趣吗？不论你和另一半是正在寻找另一对情侣一起「运动」，还是随机挑人的四人性行为（foursome），你都会需要很棒的四人行性爱姿势！此篇将教学入门四人行该注意的事项，并且精选性学专家推荐的多P姿势，以下5种四人行女女性爱体位，让你享受极致高潮！

首先，这些做爱姿势的优点是： （一）会让所有参与者都欲火焚身。 （二）实际可以执行的姿势。 （三）不会让任何人被晾在一旁， （当然，除非他们就是特意来当欣赏者的）。不过，在大家急着宽衣解带之前，性学专家们有几件事要提醒大家，以帮助大家获得安全又愉悦的性爱体验。

1. 先聊聊要怎么进行 「古董按摩棒博物馆」（Antique Vibration Museum）性学专家卡洛‧昆茵 （Carol Queen）博士建议，若打算施行四人行的情侣，必须要先和伴侣讨论彼此的界线在哪？想要做哪些事？以及性爱的过程中应该要如何沟通，象是假如一方要暂停，该怎么表示？接着，四位参与者再重复上述的沟通程序，开始之前要先开诚布公地讨论安全性行为、健康问题，以及彼此的性幻想，确保接下来要做爱的人都是能沟通的。

2. 进行性行为时的沟通很重要 艾诗莱润滑液公司 （Astroglide）的性学专家洁西卡‧奥雷利 （Jess O'Reilly）提到，性爱过程中的沟通很重要，随时更新每个人的状态，简单的一句「这样舒服吗？」就能了解对方感受，并随时调整。其他的问法还有「你还想要更多吗？」、「还好吗？」、「可以做给我看看吗？」

3. 安全性行为 性学专家玛拉‧芮妮‧史都华（Marla Renee Stewart）提醒，除了维持足够的安全性行为用品，如保险套、口腔保护膜或指险套等，还要确认你每次都有替换这些用品，绝对不要重复使用在其他人身上。

4. 确认自己的状况 最后，LGBTQ+性学专家妮娜‧阮（ Nina Nguyen）提到，最重要的是享受性爱体验，如果你一点都不享受，就不要勉强自己配合你的伴侣或是其他参与者。 好了，接下来就是重头戏，四人行有哪些美妙的姿势，一起来看看吧！

1.能者多劳式（The Multitasker）

首先，以其中一人为中心，被第二人以手指或是假阳具插入，同时帮第三人口交，以及用手或是玩具刺激第四人。

2、众星拱月式（The All Hands On You）

想要所有人的注意力和（和身体部位）都聚焦在你身上，不需要你分心于攻与受之间吗？ 试试看三对一吧。性学专家洁西卡建议其中一人躺在中间，让其他三人用手、嘴唇、舌头、玩具、胸部、下体等，满足她从头到脚的欲望。透过手指开发身体的每个部位。

3、初学者破冰式（The Icebreaker）

如果你是四人行的初学者，不知道该怎么开始的话，不妨玩游戏来破冰。首先，让其中一对情侣对另外两人发号施令，如果这两人也都是初学者，容易感到尴尬的话，就从与彼此接吻开始，让她们互舔乳头和下体，再顺其自然地加入；中间也可以交换发号施令的人，如果彼此同意交换伴侣，也可以尝试不同的排列组合，让彼此都能享受这个过程。

4、戴绿帽式（The Cuck-a-Doodle-Doo）

这是一个「NTR」的沉浸式体验，其中一人看着另外两人与自己的伴侣做爱以满足自身欲望，四人可以轮流当旁观者，也可以尝试双管齐下，让其中一人侧躺，另外两人各从前后插入她。

5. 火车快跑式（I Choo-Choo-Choose You）

起始姿势是四人都呈现狗爬式，并且排成一直线。四人都跪着提供前面的人服务，可以随着大家喜好加入一些爱抚和挑逗的动作，或是用手指、假阳具插入。不过要记得轮流，让「车尾」的人也能轮替到前面享受，当你的「火车快到站」时，一股强而有力的能量会冲击到所有参与者的外阴。